無糖綠茶,你喝下的是什麼?

越來越多得綠茶產品標榜無糖、或是減脂的功效,許多消費者趨之若鶩的飲用類似的產品之下,產生許多生理上的問題,今天就帶大家來看看這些茶類內容成分到底是什麼。

一般來說茶類本身的成分包含以下幾種

兒茶素:是綠茶的主要成分,具有抗氧化作用、延緩老化、抑制血糖上升、降低血中膽固醇、降低血壓、降低動脈硬化的發生、減少脂肪堆積、避免感冒、口腔保健、口氣清新、降低部份癌症機會

咖啡因:具有利尿、提振精神、去除疲勞的功能。

維他命C:具有抗氧化功用,對於增強抵抗力、消除壓力、預防感冒功效。

β胡蘿蔔素:綠茶中有β胡蘿蔔素,對於部份癌症有抑制作用。也能殊緩部份皮膚問題。

黃酮醇類:可以強化血管壁、預防口臭、保持口氣清新。

多醣類:綠茶中的多醣類,對於降低血糖有幫助。

茶氨酸:綠茶中的獨特天然氨基酸,為綠茶天然味道。具有鎮靜、鬆弛神經、減輕壓力及憂慮的作用。此外能幫助保持心血管健康。

以上都是對人體有益處的成分,以營養學角度來看,適量飲用無糖綠茶,確實能阻止一部分的油脂吸收。但過多攝取的話也可能造成嚴重後果。

綠茶中的茶鹼、茶因(咖啡因)與單寧酸假若長期攝取過量,會造成胃酸逆流,加上營養吸收不良,輕則容易造成頭暈目眩、提不起勁,中度症狀會有失眠情形發生;重則導致貧血、骨質疏鬆等問題。

攝取過量的單寧酸會降低小腸的分泌物、抑制腸道的蠕動,也會影響鐵質的吸收,降低鐵在體內的吸收率,加重貧血的症狀。

茶類咖啡因會降低鈣質的吸收,若本身有骨質疏鬆問題的民眾,建議更要減少飲用茶類飲品或咖啡的頻率。

過多的茶鹼不僅無助潤腸,更會引起細胞外液脫水,增加腎絲球過濾率和降低腎小管的再吸收,導致水分大量缺乏、釀成便祕。

只要小心不要過量,綠茶好處一定多過壞處。

您可能會有興趣

留點回應

關於本站

社群氣象台分析與觀察社群上的風暴,預測並且報導社群上的氣象資訊,希望藉由社群大數據的分析,讓企業與個人即時了解社群走向。 本網站以網路時事研究為主,舉凡選舉、生活、鄉民熱議話題、產業資訊、教育、 政策等話題無一不說。歡迎各方相關人士踴躍參與討論。

Copyright © 2016 社群氣象台 All Rights Reserved.