生活還有很多美好的事!三種方法擺脫社群負面情緒!

(圖片轉自GOOGLE圖片)

現處資訊爆炸的時代,所有的資訊大多都由各種社群網路散播,大家也幾乎都由社群網路獲取大量資訊,不只是新聞資料也有許多各國最新流行、話題等等資訊不斷更新,促進了資訊傳播的多元性,也助長了不實資訊的傳播。臉書前副總裁也曾公開表示後悔創立了Facebook,並且說道「我覺得我們創造了一種將社會撕裂的工具。」他的批評不僅限於 Facebook,而是更廣泛的網路社群生態。

(圖片轉自GOOGLE圖片)

也有許多人因為怕漏看所有新資訊而產生各種強迫更新資訊的現象,也有幾個研究指出許多人看了社群網站上朋友或是網路上許多人玩樂或者是擁有新品等等的資訊而產生負面情緒,其中研究指出instagram、snapchat最容易造成使用者產生負面情緒影響,其中這兩種社群軟體主打的功能非常相似,主要是發佈圖片以及小短片等等的功能,也是讓大家產生自我認同感,也是學習自我表達很重要的管道之一,也因為社群資訊爆炸也容易影響到我們對現實看法的變化,也更容易產生比較心態或是羨慕、忌妒等等的負面情緒。

(圖片轉自GOOGLE圖片)

要如何擺脫社群的壓力以及負面情緒,以下提供三種方法來改善

1.可以試試看試著從你手機刪除社群APP吧

在人人都有智慧型手機的社會裡,隨時隨地都可以辦公,聯絡朋友,更新資訊的情況下,最容易產生FOMO,也就是Fear Of Missing Out這種現象,

不妨可以試試看把社群軟體刪除,也能避免一直想要更新資訊的狀況,

到家或者是有電腦的地方,也就比較難隨時更新資訊,也能多放下手機,

看看身邊正在發生的有趣的事或者是更美好的風景。

(圖片轉自GOOGLE圖片)

2.寫下一天中的小確幸

很多人都有寫行事曆的習慣,不管事記錄行程或者是寫下一天發生的事情的日記,也能再多標註一天中三到五件令你開心的事,一個月或一年後回頭看,會發現其實除了社群網路的網路社會裡,現實社會也有許多讓你開心的事。

(圖片轉自GOOGLE圖片)

3.取消追蹤容易讓你產生負面的帳號

不管事粉絲專業或是個人用戶,很多人都喜歡在頁面上抒發自己的負面情緒,如果是朋友的臉書也可以不用解除好友,取消追蹤避免看到許多負面的消息,也有很多人會因為許多玩樂,購物等等的照片而產生比較心態的負面情緒,

所以不管事玩樂的也好,發布負面消息的也罷,都取消追蹤吧!很多人會說那社群剩下什麼呢?可以多看一些正向的報導,或者是公益資訊,益智遊戲等等。世界上還有許多比網路上更有趣,比拍照上傳更美的風景等著你去發現。

您可能會有興趣

留點回應

關於本站

社群氣象台分析與觀察社群上的風暴,預測並且報導社群上的氣象資訊,希望藉由社群大數據的分析,讓企業與個人即時了解社群走向。 本網站以網路時事研究為主,舉凡選舉、生活、鄉民熱議話題、產業資訊、教育、 政策等話題無一不說。歡迎各方相關人士踴躍參與討論。

Copyright © 2016 社群氣象台 All Rights Reserved.