登百岳前的準備，Follow下列這幾點，初學者也可以輕鬆登百岳!

登百岳前的準備，Follow下列這幾點，初學者也可以輕鬆登百岳!

http://tw.hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=646

還記得今年四月一對台灣情侶在攀登尼泊爾喜馬拉雅山時的山難，

最後搜救團隊在兩人失蹤47天後尋獲，可惜的是女方不幸在獲救3天前逝世。

陸續有報導，存活下來的男子能在環境惡劣與食物缺乏的情況下能生存，

真的是個奇蹟。

然而為此專家則指出，遇難47天不死不是奇蹟，而是「專業」！

在山上能保護你的不是嚮導，而是自己、還有知識「山不可怕，可怕的是無知」-出自臉書雪羊視界 Vision of a Snow ram

 

也因為有許多人對登山這個活動有很多誤解，為此特別整理登山前的準備，讓新手也能輕鬆駕馭感受山的美好!第一次登山的人，也可以輕鬆攻下人生中的第一座百岳哦。

http://www.cwb.gov.tw/V7/forecast/entertainment/other/D028.htm

• 行前訓練、行前說明會、裝備

充足的體能訓練以及行前說明會可以讓自己的身體保持在最好的狀態，也可以避免掉很多突發的狀況，拿這次筆者登的合歡山為例，行前訓練一個月：跑步半小時，爬50樓階梯2-3次(搭配負重15公斤的訓練)。

以上這些菜單做到，讓你出發前不會緊張、又能達到良好的體能訓練

 

• 糧食
  這應該算是整個行程裡面最歡樂的吧!記得當初領隊跟我們說可以盡量挑自己喜歡的「高熱量」食物來採購，所以我們就衝進去超市大買平常忌口不敢吃的食物：巧克力、香蕉、洋芋片、各種餅乾糖果等等。

糧食的準備部分：依個人每日營養需求量、活動天數估算所需的份量。
準備原則：口味佳、體積小、重量輕、不易腐壞、調理快速簡單、營養高。

• 女性生理期時記得準備：衛生棉、棉條、濕紙巾
  如果好巧不巧真的遇到好朋友來，要記得帶上這些小工具幫助你度過經期，

不要忘記準備塑膠袋把這些個人製造的垃圾帶下山哦!

曾經有看過有山上的動物因為誤食衛生棉而致死的消息，享受登山樂趣的同時也不忘記得保護野生動物。

• 個人清潔用品

因為在山上要避免對山的汙染，建議有化學成分的清潔用品都盡量避免，

當遇到要刷牙、洗澡、洗碗的時候，建議可以攜帶毛巾、濕紙巾、衛生紙以及牙線棒等等的清潔用品，來做清理的工作，其實這項對於平常懶得梳洗的人應該也算是一種進入另一個境界的體驗，可以有正當的理由不洗澡跟刷牙。

看完上述準備事項是不是也覺得登山很easy呢?

只要把握好幾個原則：守規矩、充足準備、愉快的心情，就可以好好享受登山的樂趣了哦!